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蕃茄炒花菜

花菜的营养价值非常高，含丰富的VC,还具有很好的抗辐射、抗癌作用。总之，电脑一族需要多食花菜。
蕃茄炒花菜，非常清淡的一道菜，也很适合小宝宝。

天蓝蓝草青青
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难度普通

口味酸甜

工艺炒

厨具炒锅

营养信息详细信息>>

蕃茄炒花菜热量：93 千卡

脂肪：0.6克
蛋白质：3.9克
碳水化合物：5.6克

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食材主料/辅料

西红柿 1个、花菜半个、盐适量、食用油适量、白糖适量

蕃茄炒花菜的做法步骤

步骤1/5

花菜切小朵
步骤2/5

蕃茄切小丁
步骤3/5

花菜焯一下水，水中放少量盐
步骤4/5

炒锅中放油，下番茄丁炒出水分
步骤5/5

放入花菜炒，调入盐，白糖，加少许水焖几分钟即可

小窍门

花菜先焯一下水，减少烹饪时间
可据自己口味加上些蕃茄酱

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