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紫薯奶昔

奶昔，英文为Milk shake。奶昔首先出身于欧洲主要有机制奶昔和手摇奶昔两种。
可以做奶昔的材料很多，昨天蒸了紫薯还有几块，紫薯有通便便的作用，和牛奶一起做成奶昔不错哦!

小艾厨娘
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难度简单

口味奶香

工艺其它工艺

厨具食物调理机

营养信息详细信息>>

紫薯奶昔热量：139 千卡

脂肪：3.2克
蛋白质：9.15克
碳水化合物：20.7克

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食材主料/辅料

紫薯 60克、牛奶 227克、蜂蜜 1汤匙

紫薯奶昔的做法步骤

步骤1/3

将紫薯清洗干净，放入蒸锅蒸熟。
步骤2/3

蒸熟的紫薯去皮，切成小块。
步骤3/3

多功能料理机中加入紫薯、纯牛奶、蜂蜜搅拌均匀放入冰箱即可。

小窍门

没有减肥要求的同学，紫薯奶昔中还可加入炼奶、冰激凌。

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