葱,蒜,西红柿洗干净,西红柿切块,葱切葱花,蒜切小片。
鸡蛋加一点盐,一点胡椒粉,打散,撒少许葱花,搅均匀。
锅中热油,倒入鸡蛋,慢慢用筷子搅动,等基本凝固后,用锅铲翻炒片刻,盛出。
锅中再倒油,熟后,将蒜片放入爆香,倒入西红柿,翻炒,然后盖锅盖焖3-5分钟,至西红柿出汁为止。
在已经出汁的西红柿中,倒入炒好的鸡蛋,翻炒均匀,加盐,葱花,翻炒片刻,出锅……
不宜长时高温加热,因番茄红素遇光、热和氧气容易分解,失去保健作用,因此,烹调时应
番茄性凉味甘酸,有清热生津、养阴凉血的功效,对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热
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