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读书

读书

(站着读书)
读书(站着读书)消耗的热量卡路里

读书(站着读书)体重50kg,每小时消耗热量90千卡。

读书(站着读书)体重60kg,每小时消耗热量108千卡。

读书(站着读书)体重70kg,每小时消耗热量126千卡。

运动强度:1.8MET,属于强度运动

千步活动量时间:17分钟,做该运动17分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物90千卡/相当于108千卡/相当于126千卡/相当于
米饭78.3克93.9克109.6克
鸡蛋62.5克75克87.5克
苹果173.1克207.7克242.3克
豆浆428.6克514.3克600克
牛奶166.7克200克233.3克
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