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抄写

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抄写消耗的热量卡路里

抄写体重50kg,每小时消耗热量115千卡。

抄写体重60kg,每小时消耗热量138千卡。

抄写体重70kg,每小时消耗热量161千卡。

运动强度:2.3MET,属于强度运动

千步活动量时间:13分钟,做该运动13分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物115千卡/相当于138千卡/相当于161千卡/相当于
米饭100克120克140克
鸡蛋79.9克95.8克111.8克
苹果221.2克265.4克309.6克
豆浆547.6克657.1克766.7克
牛奶213克255.6克298.1克
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