| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 48千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 红薯泥 | 克 | 152千卡 | 101千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 713克 | 超级营养的馒头发糕热量/卡路里1934千卡 | |||
 热量1934千卡,相当于减肥操322分钟消耗的热量360 | |||||
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