| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 1110克 | 葡萄干 蔓越莓 椰蓉 苹果 红糖 燕麦 蛋奶布丁热量/卡路里1558千卡 | |||
 热量1558千卡,相当于看电视1039分钟消耗的热量90 | |||||
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