| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1778千卡 | 508千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 澄粉 | 克 | 218千卡 | 312千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 1242克 | 水晶饺子-擀面皮的技巧热量/卡路里3511千卡 | |||
 热量3511千卡,相当于弹风琴1404分钟消耗的热量150 | |||||
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