| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | ||
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 303千卡 | 606千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 熟面粉 | 克 | 430千卡 | 358千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 680克 | 广式五仁月饼热量/卡路里3340千卡 | |||
 热量3340千卡,相当于手风琴1856分钟消耗的热量108 | |||||
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