| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葵花子 | 克 | 688千卡 | 573千卡 | ||
| 西瓜子仁 | 克 | 679千卡 | 566千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 485千卡 | 606千卡 | ||
| 花生仁 | 克 | 358千卡 | 298千卡 | ||
| 冬瓜糖 | 克 | 294千卡 | 368千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 830千卡 | 361千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 627千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1079克 | 五仁月饼馅料自制热量/卡路里5202千卡 | |||
 热量5202千卡,相当于高尔夫球1156分钟消耗的热量270 | |||||
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