| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 554千卡 | 692千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 701千卡 | 584千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 39千卡 | 26千卡 | ||
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 43千卡 | 72千卡 | ||
| 姜 | 克 | 7千卡 | 46千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 9千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 667克 | 邱莹莹的腊肉饭升级版-海味腊肉饭热量/卡路里2180千卡 | |||
 热量2180千卡,相当于堵缝隙484分钟消耗的热量270 | |||||
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