| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 51千卡 | 340千卡 | ||
| 绿豆面 | 克 | 66千卡 | 330千卡 | ||
| 荞麦粉 | 克 | 50千卡 | 335千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 薄脆 | 克 | 381千卡 | 476千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 杂粮煎饼热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡,相当于街舞114分钟消耗的热量470 | |||||
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