| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 腊鸭腿 | 克 | 466千卡 | 240千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 1895克 | 咸味腊八粥热量/卡路里5907千卡 | |||
 热量5907千卡,相当于网球984分钟消耗的热量360 | |||||
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