| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 32千卡 | 40千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 11千卡 | 28千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 460千卡 | 115千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 白胡椒 | 克 | 0千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 768克 | 奶油蔬菜烩饭热量/卡路里2245千卡 | |||
 热量2245千卡,相当于登山机335分钟消耗的热量402 | |||||
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