| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | ||
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | ||
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 1904克 | 海鲜腊味砂锅饭热量/卡路里2621千卡 | |||
 热量2621千卡,相当于摘水果874分钟消耗的热量180 | |||||
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