| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 240千卡 | 533千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 30千卡 | 60千卡 | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 571克 | 肉松紫菜蛋糕卷热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡,相当于有氧运动334分钟消耗的热量275 | |||||
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