| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 49千卡 | 329千卡 | ||
| 黑米 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 142千卡 | 355千卡 | ||
| 花生 | 克 | 85千卡 | 567千卡 | ||
| 黑豆 | 克 | 51千卡 | 341千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 11千卡 | 71千卡 | ||
| 小米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 莲子 | 克 | 13千卡 | 89千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 71千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 八宝粥热量/卡路里1018千卡 | |||
 热量1018千卡,相当于乡村舞226分钟消耗的热量270 | |||||
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