| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | ||
| 南瓜子仁 | 克 | 346千卡 | 576千卡 | ||
| 腰果 | 克 | 221千卡 | 553千卡 | ||
| 杏仁 | 克 | 173千卡 | 575千卡 | ||
| 松子 | 克 | 106千卡 | 530千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 121千卡 | 606千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 205千卡 | 341千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 17千卡 | 174千卡 | ||
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 24千卡 | 484千卡 | ||
| 菜籽油 | 克 | 225千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 784克 | 精品五仁月饼热量/卡路里4354千卡 | |||
 热量4354千卡,相当于穿衣服2177分钟消耗的热量120 | |||||
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