| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | ||
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 865克 | 燕麦饼干热量/卡路里3232千卡 | |||
 热量3232千卡,相当于刮胡子1616分钟消耗的热量120 | |||||
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