| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 花蛤 | 克 | 155千卡 | 62千卡 | ||
| 海蛎 | 克 | 183千卡 | 73千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 河蚬 | 克 | 165千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 1319克 | 福州海鲜锅边热量/卡路里1964千卡 | |||
 热量1964千卡,相当于循环训练246分钟消耗的热量480 | |||||
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