| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | ||
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红皮花生 | 克 | 304千卡 | 298千卡 | ||
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 1544克 | 豆浆杂粮粥热量/卡路里3265千卡 | |||
 热量3265千卡,相当于洗车1088分钟消耗的热量180 | |||||
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