| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | ||
| 黑米 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 莲子 | 克 | 45千卡 | 89千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | ||
| 栗子 | 克 | 185千卡 | 185千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 36千卡 | 71千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 761克 | 腊八粥热量/卡路里2138千卡 | |||
 热量2138千卡,相当于乒乓球534分钟消耗的热量240 | |||||
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