| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 113千卡 | 226千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 182千卡 | 606千卡 | ||
| 牛肉松 | 克 | 252千卡 | 503千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 欧芹荞麦肉松面包热量/卡路里2064千卡 | |||
 热量2064千卡,相当于触身式橄榄球258分钟消耗的热量480 | |||||
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