| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | ||
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | ||
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 1237克 | 端午节抵不住的美味-健康五谷杂粮腊肉粽热量/卡路里5174千卡 | |||
 热量5174千卡,相当于转呼啦圈1035分钟消耗的热量300 | |||||
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