| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 57千卡 | 143千卡 | ||
| 鱼肉松 | 克 | 216千卡 | 135千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 625克 | 章鱼肉松面包热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡,相当于八段锦394分钟消耗的热量270 | |||||
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