| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | ||
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 白葡萄酒 | 克 | 48千卡 | 66千卡 | ||
| 藏红花 | 克 | 6千卡 | 281千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 1499克 | 意大利海鲜烩饭热量/卡路里1546千卡 | |||
 热量1546千卡,相当于开车618分钟消耗的热量150 | |||||
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