| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 24千卡 | 484千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 262千卡 | 654千卡 | ||
| 葵花籽仁 | 克 | 364千卡 | 606千卡 | ||
| 腰果 | 克 | 221千卡 | 553千卡 | ||
| 西瓜子仁 | 克 | 340千卡 | 566千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 207千卡 | 517千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 767克 | 广式五仁月饼热量/卡路里2822千卡 | |||
 热量2822千卡,相当于摔跤470分钟消耗的热量360 | |||||
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