| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 花豆 | 克 | 263千卡 | 317千卡 | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 1363克 | 腊八粥热量/卡路里3488千卡 | |||
 热量3488千卡,相当于深蹲872分钟消耗的热量240 | |||||
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