| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红米 | 克 | 34千卡 | 344千卡 | ||
| 黑米 | 克 | 34千卡 | 341千卡 | ||
| 小米 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 40千卡 | 399千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 17千卡 | 345千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 16千卡 | 329千卡 | ||
| 大麦 | 克 | 16千卡 | 327千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 杂粮营养米糊热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡,相当于壁球78分钟消耗的热量720 | |||||
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有