古代医家认为五谷杂粮可以调养五脏之真气,只有五脏调和,才能百病不生,因此,杂粮营养米糊是我们家每天早餐必吃的食品之一。在这碗米糊中包含了黄色、红色、绿色、黑色、白色,分别调养了脾、心、肝、肾、肺,这样,五脏就调养全了。每天吃一小碗杂粮营养米糊,坚持一段时间你就会在自己的脸上和体质上找到它的功效,特别是在寒冬的早上,吃上一碗这样的米糊,一整天都会觉得头脑清醒、精力充沛。
准备好所有食材,除了燕麦片,其它所有食材洗净,浸泡4-6小时。
将所有食材一起放入豆浆机,加入1000克的水,启动营养米糊键。
大概25分钟左右,营养米糊便做好了。倒入较大的容器里,稍微放凉,就能看到上面有一层厚厚的“米油”,这一层的营养成分非常高,蛋白质也很丰富,是米糊的精华部分,不要丢弃。
倒入小碗,可以看到米糊细腻、柔滑,口感很好,香甜宜人。
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