嗜睡症该怎么调整

对于嗜睡症，我们可通过以下的方式进行调整：

首先、心理调整很关键

现实生活中，很多嗜睡患者被人看做懒惰或者无用，以致他们的心理遭受打击，产生心理问题。由此可见，嗜睡患者要注意心理上的自我调整，避免出现心理问题。只有正确认识嗜睡，才不会产生任何的心理压力，这样更有助于治疗。

其次、适当地按摩

穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳，因此学习一些简单的穴位按摩法对于嗜睡患者而言是非常有必要的。

此外、形成有规律的睡眠

嗜睡患者如果白天实在无法抑制自己的睡眠欲望，可以顺其自然，有规律地安排时间小睡一段或几段。当然，要注意形成一定的规律，并且保证不影响正常生活。

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