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减肥食谱推荐冬瓜粥可清热止渴美容塑身

赤小豆粥

原料赤小豆250克,大米100克,食盐、味精各少许。

制法与用法赤小豆、大米淘净入锅,加水适量,用武火烧沸,再用文火熬成粥,加食盐、味精调味。每日1次。

功效利水、渗湿。用于体型肥胖、面色虚浮不实者。

以上列举的这些减肥药粥,原料易得,制作简便。但需提醒的是,在进行食疗的同时,还要注意饮食结构的调整,少食肉类、油类和糖类食物,多吃蔬菜和水果,并控制饮食量,同时加强运动,这样才能达到减肥的目的。

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