食材vs做法到底是谁“垃圾”?
世界卫生组织公布了十大垃圾食品,其中包括油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。大家请注这十大类垃圾食品中,并没有一种指出了具体的食物名称,比如具体的哪种粮油、米面、禽肉、蔬菜等,而只是在前面加了“油炸类”“腌制类”“罐头类”“烧烤类”等类别,所以正确认识和看待垃圾食品,首先要明确的一个概念是食品本身并不是垃圾,使其成为垃圾的是那些不科学的烹饪方法和加工工艺。
五种“垃圾食品”平反战
女生最喜欢的蛋糕、薯条、冰激凌,对蔡依林来说犹如毒虫蛇蚁,碰都不碰。偶尔吃一块不带油的干煎牛排,已经算大罪过。走到哪里,她都和美食无缘。吃火锅,更是要拿白水涮一遍……这样够健康了吧。可是,实行这样的营养餐没多久,美女脸上频繁长痘,甚至构成了皮肤病威胁。
真的要设置这么多食品禁区吗?要知道,盯住一种东西,一天到晚地猛吃,这才叫“垃圾吃法”。如果掌握垃圾食品的健康“三要素”节制、定期、合理搭配。那么,就可以为垃圾食品平反。
脾胃虚寒吃什么食物好?如何饮食?脾胃虚寒常吃的食物有鳙鱼、乌贼、糯米、血糯米、江米、糯米粉、黑糯米、
此外,发了芽的马铃薯更有毒,其中龙葵素含量是正常时的100倍,故食用时一定要把芽和芽根挖掉,因该物质
据有关专家鉴定,各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素c等丰富营养,对感染性高烧、口渴
少吃不宜吃太多蟹肉性寒脾胃虚寒者尤应引起注意以免引起腹痛腹泻不要和柿子一起吃蟹肥的时候柿子也熟了这两
把胡椒陈皮生姜洗净与羊肉一同放入锅内加适量水用大火煮沸后改用文火煮1~2小时调味后食用。
忌食猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、绿豆、薄荷等,各种冷饮、冰镇食品,性凉生冷的食品会使胃
由于葡萄口味甘酸,有利尿作用,因此易尿床的儿童晚上别吃葡萄,以免加重尿床问题,白天吃些葡萄一般没有问
但事实上,益生菌进入胃肠道后很快就会被灭活,往往到达真正的作用部位(结肠)时,益生菌的数量只会剩下不
加饱腹感吃什么食物好?如何饮食?加饱腹感常吃的食物有黄油、玛琪琳...
易饱腹感食物有着很多相同的特点,这类食物先要具备能把食物体积变大的“本事”,即有吸水作用或是含大量粗
吃半个鳄梨就能获得良好的抑制食欲的效果,如果是在家自己做饭,不妨以鳄梨来取代肉类,不但饱腹感更强,也
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南京中医药大学养生康复教研室教授郭海英介绍,米饭、馒头在蒸煮时,淀粉经过糊化作用,更容易被酶消化,人
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