高热量垃圾食品巧搭配化身健康瘦身餐
如果为了拥有苗条的身材而把高热量食品视为垃圾,大可不必。最新科学研究发现,这些所谓的高热量垃圾食物其实也能帮助健康瘦身。
1、红肉只要选肉正确,即使肉夹馍和肉丸也能帮助瘦身。
瘦的红肉对于那些想减肥的女性来说是个不错选择,因为它富含蛋白质和铁,人体需要较长的时间消化,也就是说,吃瘦的红肉不容易感觉饿,这样就不会在饭后吃太多零食了。
吃红肉的最佳方法是,选择那些带有97%瘦肉标签的绞细牛肉,每份这种牛肉能比普通牛肉含的脂肪量少5克。如果你想吃牛排的话,就尽量选择上腰肉或者丁字牛排。一般说来,吃一块一张扑克牌大小的牛排是最好的。
2、冰激凌每天至少吃一份全脂奶制产品的女性,比不吃的增加的体重反而要小。
虽然研究者们还没有完全确定这其中的联系,但是他们认为牛奶中含有的一种亚油酸能够帮助减肥。
脾胃虚寒吃什么食物好?如何饮食?脾胃虚寒常吃的食物有鳙鱼、乌贼、糯米、血糯米、江米、糯米粉、黑糯米、
此外,发了芽的马铃薯更有毒,其中龙葵素含量是正常时的100倍,故食用时一定要把芽和芽根挖掉,因该物质
据有关专家鉴定,各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素c等丰富营养,对感染性高烧、口渴
少吃不宜吃太多蟹肉性寒脾胃虚寒者尤应引起注意以免引起腹痛腹泻不要和柿子一起吃蟹肥的时候柿子也熟了这两
把胡椒陈皮生姜洗净与羊肉一同放入锅内加适量水用大火煮沸后改用文火煮1~2小时调味后食用。
忌食猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、绿豆、薄荷等,各种冷饮、冰镇食品,性凉生冷的食品会使胃
由于葡萄口味甘酸,有利尿作用,因此易尿床的儿童晚上别吃葡萄,以免加重尿床问题,白天吃些葡萄一般没有问
但事实上,益生菌进入胃肠道后很快就会被灭活,往往到达真正的作用部位(结肠)时,益生菌的数量只会剩下不
加饱腹感吃什么食物好?如何饮食?加饱腹感常吃的食物有黄油、玛琪琳...
易饱腹感食物有着很多相同的特点,这类食物先要具备能把食物体积变大的“本事”,即有吸水作用或是含大量粗
吃半个鳄梨就能获得良好的抑制食欲的效果,如果是在家自己做饭,不妨以鳄梨来取代肉类,不但饱腹感更强,也
吃半个鳄梨就能获得良好的抑制食欲的效果,如果是在家自己做饭,不妨以鳄梨来取代肉类,不但饱腹感更强,也
南京中医药大学养生康复教研室教授郭海英介绍,米饭、馒头在蒸煮时,淀粉经过糊化作用,更容易被酶消化,人
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有