糖尿病患者如何增加饱腹感

糖尿病患者就会经常的痛苦。生活中人们要对糖尿病关注起来。患上糖尿病疾病应该注意的事项治疗方法，但是生活中很多的人对于糖尿病疾病也不是很了解，很多的糖尿病患者更没有准确的护理，导致患者的病情严重的发展。那么，糖尿病人要如何在控制饮食的同时增加饱腹感呢?

在各种食物当中，蔬菜和粗粮是最需要咀嚼,也是最容易饱腹的食物。

糖尿病患者晚餐时可先把蔬菜吃下去一半再吃其他食物,心里感觉已经吃了很多的食物。此时再加上一种粗粮就更好了。如此能有效地改善一日营养平衡,又能增加饱腹感。

科学发现,吃饭慢容易产生饱腹感。对于糖尿病患者而言,降低吃饭速度对身体也是有益的。日常的凉拌蔬菜,因为生的食物不好好咀嚼就咽不下去,所以需要的用餐时间特别长。

粗粮的主食吃起来也肯定比白米白面慢，所以糖尿病患者可适当吃些粗食。比如喝燕麦粥的速度一定比喝白米粥慢;吃全麦馒头的速度也比吃白面馒头的速度慢。如果能和家人朋友一起吃饭,心情更能放松,食物品种更为多样,时间自然而然地就提高到20分钟以上。

另外，糖尿病患者在吃饭时要注意少吃多餐，一定不要一顿饭吃太多。同时，.蛋白质产热极低.对血糖影响非常小.蛋白质可以分解成氨基酸.是人体最重要的营养素.可以多吃一些.患者就不会有饥饿的感觉.还有核桃可可粉（不要加糖的）之类的干果.多吃一些都有饱腹感。

糖尿病人一定要注意了，往往血糖越低越容易引起饥饿感。因此，糖尿病人饥饿时也不可大量进餐。治疗的时候一定要注意饮食的控制。因此在进行饮食控制时可多吃一些容易饱腹的东西。