内服+外用胡萝卜就能让你变白嫩

3、胡萝卜燕麦粥

原料配方胡萝卜5根，燕麦片125克。

制作方法胡萝卜洗净，切丝，燕麦，胡萝卜丝加清水适量，大火烧开后改用小火熬煮15分钟左右，煮成稀粥。

使用方法可早晚餐用。

美容功效可以保护视力，防止皮肤干燥，血压升高，消渴多饮。

4、胡萝卜蜂蜜方

原料配方熟胡萝卜，蜂蜜各适量。

制作方法将胡萝卜煮熟后，蘸蜂蜜食用。

使用方法每次吃250至500克，每日2次。

美容功效滋润肌肤，有力健康。

胡萝卜外用美容法

1、晒后修复马铃薯，胡萝卜，蜂蜜各适量。将马铃薯，胡萝卜洗净捣成汁与蜂蜜调匀即可。直接敷于皮肤上20分钟后洗去。这两种蔬菜都含有充足的维生素a和b族维生素，对皮肤干燥，晒后皮肤粗糙，角化，敏感都有很大的修复作用。

2、润肤瘦脸将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10至30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后涂有植物油的手轻轻拍面部。