治疗便秘有哪些饮食误区呢

由于人们的饮食问题造成很多的让你患上了便秘，我们大家知道好的饮食可以帮助人们预防和缓解便秘症状，相反，不好的饮食会加重人们便秘的症状，那么，在日常生活中，有哪些饮食误区呢?下面就为大家总结了5条饮食误区，希望对您有帮助。

1、多吃萝卜能通便

“其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。”便秘分为很多类型，就从中医角度来讲，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大，也就是胃肠动力不足。“白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。”

2、多吃香蕉能通便

一般人都认为，香蕉是润肠的。其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。

3、油和肉都不能多吃

工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

4、喝茶能通便

“很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。”但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8—10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。

5、膳食纤维要多吃

膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。当然，也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘，因此要注意选择。

以上就是治便秘的饮食误区有哪些的相关介绍，相信大家已经有所了解，在此提醒大家一定要做到饮食与治疗相结合，才能更好地解决便秘问题。