腊八粥道，养生保健为上品

2、养心安神粥——莲子粥

做法一：

在腊八粥中加入桂圆10枚，莲子一小把。

做法二：

美食原料

圆糯米60克，桂圆肉10克、银耳适量、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。

美食做法

1、先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中;银耳浸泡20分钟

2、莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣、银耳再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

美食功效

养心安神。桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;红枣性平、味甘，可补益脾胃;糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。