哪些好习惯帮助预防脂肪肝预防

在大家的身边有很多的人会患上脂肪肝吧，这种疾病的影响是很大的，脂肪肝患者生活中需要健康的饮食辅助治疗疾病，所以早日的了解脂肪肝患者要注意如何饮食的知识，避免疾病发展严重。但是也要注意护理工作。日常生活中哪些好习惯帮助预防脂肪肝?

1.起居定常：肝病患者的生活应顺从人体生物钟的节拍，吃饭、睡眠、学习、休息、适量工作和活动，都要有一定规律，按部就班，养成习惯。生活有序，在大脑皮层就会形成相应的条件反射，以保证内脏器官有条不紊地工作，促进肝脏功能复常。

2.节制饮食：首先要控制热量的摄入，把体重减轻至标准体重作为目标，做到能量消耗高于能量摄入。

3.适当运动：每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量。

4.睡眠充足：肝炎恢复期和慢性肝病患者每晚睡8小时，中午保证午休1小时就可以了。久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血不畅，筋脉不舒。睡眠姿势除饭后外一般以右侧卧为佳，使心脏不受压迫，促进胃肠蠕动排空，加外全身肌肉放松，可使睡眠安稳、舒适、自然。睡眠前切勿饮浓茶、咖啡或刺激性饮料。晚饭宜清淡，切勿过饱过咸。入睡前用热水泡脚，做几节保健按摩或气功，都可诱导入睡，保证睡眠质量。

5.慎用药物：对有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏损害。

6.情绪乐观：不暴怒，少气恼，生活规律，注意劳逸结合等也是相当重要的。

通过以上阅读后，大家现在应该明白了一些方法，脂肪肝患者除了到正规医院进行医疗外，合理健康的饮食也是不可忽视的。脂肪肝患者一定要注意饮食，清楚哪些食物不能吃，避免导致病情加重。