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哪些好习惯帮助预防脂肪肝预防

在大家的身边有很多的人会患上脂肪肝吧,这种疾病的影响是很大的,脂肪肝患者生活中需要健康的饮食辅助治疗疾病,所以早日的了解脂肪肝患者要注意如何饮食的知识,避免疾病发展严重。但是也要注意护理工作。日常生活中哪些好习惯帮助预防脂肪肝?

1.起居定常:肝病患者的生活应顺从人体生物钟的节拍,吃、睡眠、学习、休息、适量工作和活动,都要有一定规律,按部就班,养成习惯。生活有序,在大脑皮层就会形成相应的条件反射,以保证内脏器官有条不紊地工作,促进肝脏功能复常。

2.节制饮食:首先要控制热量的摄入,把体重减轻至标准体重作为目标,做到能量消耗高于能量摄入。

3.适当运动:每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目。要从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量。

4.睡眠充足:肝炎恢复期和慢性肝病患者每晚睡8小时,中午保证午休1小时就可以了。久卧会造成新陈代谢下降,营养障碍,气血不畅,筋脉不舒。睡眠姿势除饭后外一般以右侧卧为佳,使心脏不受压迫,促进胃肠蠕动排空,加外全身肌肉放松,可使睡眠安稳、舒适、自然。睡眠前切勿饮浓茶、咖啡或刺激性饮料。晚饭宜清淡,切勿过饱过咸。入睡前用热水泡脚,做几节保健按摩或气功,都可诱导入睡,保证睡眠质量。

5.慎用药物:对有症状的脂肪肝患者,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏损害。

6.情绪乐观:不暴怒,少气恼,生活规律,注意劳逸结合等也是相当重要的。

通过以上阅读后,大家现在应该明白了一些方法,脂肪肝患者除了到正规医院进行医疗外,合理健康的饮食也是不可忽视的。脂肪肝患者一定要注意饮食,清楚哪些食物不能吃,避免导致病情加重。

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