预防脂肪肝 还您健康的肝预防

脂肪肝已经成为很多朋友聚会都会谈到的外科疾病，可见脂肪肝已经成为大众的所关心的疾病，对于脂肪肝防治，关键在于在治疗。那么，预防脂肪肝还您健康的肝下面咱们一起解答吧。

脂肪肝多是由不良生活方式引发，是可以预防的。不过要从日常生活做起，养成良好的生活习惯。通常要做到“合理膳食、控制体重、适量运动、慎用药物”就可拒绝脂肪肝。

合理膳食

粗细搭配、营养平衡。每天应摄入80～100克粗粮;主食不可太精太细，可多吃些燕麦、玉米、甘薯、豆制品等。此外，还要保证摄入足够的蔬菜、水果，以保证体内的维生素与食物纤维需求。

节制饮食

也就是控制高能量、高糖、高脂肪的饮食。因此，要限制脂肪类食物：少吃甜、油炸食物、动物内脏、蛋黄等，同时要注意戒烟戒酒。

中等强度的运动

长期坚持体育锻炼，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等均可，要保证每周至少3次，每次约1小时，并且还要循序渐进，逐步达到适当运动量。

慎用药物

肝脏是人体的化工厂，很多药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以，不要轻易相信广告宣传的保健类药物。在选用药物时更要慎重，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

最后，有经验的外科专家提醒你：针对脂肪肝，生活中要多多的了解，尤其是针对脂肪肝的早期症状，及早的自我察觉，做好脂肪肝预防准备，如果严重的时候，及早去专业的外科医院接受科学检查，针对性治疗脂肪肝，避免病情的恶性发作。通过以上的介绍，大家对预防脂肪肝还您健康的肝应该有所了解，最后祝患者早日康复。