现在有脂肪肝的人很多,大多并不太注意坚持运动,很多人因为没有什么不适症状,还是延续着以前的不良饮食和作息习惯,多吃少动,结果导致脂肪肝越来越严重,结果到了必须进行治疗的地步。
据专家介绍,对于脂肪肝患者来说,以下食物及饮食方法对患者病情的恢复能起到积极的作用:
1、多吃含有维生素以及纤维素的食物
肪肝患者应多吃含有维生素以及纤维素的食物如燕麦、玉米、海带、银耳、黑木耳以及洋葱等,这些食物能降低血清胆固醇,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄,具有杀菌、抵抗动脉硬化的功能以及能改善人的肝、肾功能,对阻止心肌、肝以及主动脉组织脂质沉积有良好地作用。
2、注重饮食搭配
脂肪肝患者一定要注意三大营养素的合理搭配,即增加蛋白质的摄入量,重视脂肪的质和量,糖类饮食应适量,限制单糖和双糖的摄入。
3、多喝水
脂肪肝饮食应注意充分合理饮水,一般地,成人每日需饮水2000ML,老年人1500ML,肥胖者因体内水分比正常人少15%~20%,故每日饮水量需2200ML~2700ML,平均每3小时摄入300ML~500M;饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水、净化水以及清淡的茶水等,切不可以各种饮料、牛奶、咖啡代替饮水。
4、水果
在水果的选择上要多注意,水果虽然营养丰富,但是含糖也相对高。所以吃水果时应稍加注意,少吃很甜的水果,如:香蕉、菠萝、葡萄干以及西瓜等。
5、吃萝卜
萝卜营养丰富,有很好的食用、医疗价值。,吃萝卜能促进胆汁分泌,有利于脂肪的消化,可避免脂肪在皮下堆积,具有明显的勺消脂、减肥作用,对脂肪肝也很有好处。
调理饮食结构,积极运动,这也是养生当中一直提醒人们需要做到的两件事情。特别是得了脂肪肝的人本来就有贪吃不爱运动的习惯,结果致使这些人群更加容易导致脂肪肝的发生和肝脏的病变。
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是一种常见的肝脏病理改变,而非一种独立的疾病
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