预防脂肪肝需要用什么方法预防

根据研究表明，体重超标的人是更容易患上脂肪肝的，所以，如果您发现自己或家人，体重不断升高，就一定要注意控制饮食、多做运动，这样才可以预防脂肪肝出现，如果您对具体的预防方法不了解，那么以下的内容就非常有用了。

要预防脂肪肝需要用到什么方法

（一）原发病防治须积极

积极预防和治疗原发病，也是预防和治愈相关疾病所致脂肪肝的重要环节。糖尿病性脂肪肝应采取有效措施控制空腹及餐后血糖;肝炎后脂肪肝应积极抗病毒治疗及恢复肝功能;高脂血症性脂肪肝则应尽快降低血脂水平。

（二）运动应坚持

随着交通工具越来越先进，许多人已习惯于以车代步，造成活动量明显不足，热能消耗过少，加上饮食营养摄人过多，很容易引起过多的能量转化为脂肪而储存于肝脏等器官。据研究，经常参加一些体育锻炼，可以消耗部分多余的能量和脂肪，降低血清总胆固醇和三酰甘油水平，这对预防和治疗各种的脂肪肝都有好处。

（三）膳食要合理

肥胖性脂肪肝、高脂血症性脂肪肝、高脂饮食引起的营养失调性脂肪肝与长期大量进食高脂肪、高胆固醇等食物有关。科学的饮食方法是食物多样，以植物性食物为主，动物性食物为辅;要防止因摄人体内的热能过多而转化为脂肪储存，尽可能养成不吃零食的习惯，尤其要少吃奶酪、蛋糕、甜点心，忌暴饮暴食，以免扰乱正常的代谢功能而诱发肥胖、糖尿病、脂肪肝等疾病。

哪些原因会导致脂肪肝的发生

第一、饮食不当引起的脂肪肝，很多脂肪肝患者，虽然知道要注意饮食，但一到饭桌上就管不住自己的嘴，长期大鱼大肉，摄入过多含脂肪的食物，则会导致肝脏不能完全代谢多余的脂肪，会使得脂肪在肝脏内堆积，从而导致病情出现恶化。

第二、大量饮酒，这主要是因为酒精及其代谢产物会影响肝细胞对脂肪酸的代谢，从而引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝，而且酒精在引起脂肪肝的同时，还可能诱发肝纤维化增生，从而导致肝硬化的发生。

第三、肝炎与糖尿病能够引发脂肪肝，这主要是由于肝炎患者和糖尿病患者的消化吸收能力相对比较弱，很容易在日常的饮食中造成摄入的营养超过分解能力，使过量的营养物质转为脂肪。

这就是“要预防脂肪肝需要用到什么方法”的介绍，去除脂肪肝的病因，可以让脂肪肝患者尽快恢复健康，不然，即使脂肪肝患者把这个疾病治好了，脂肪肝也可能再次出现，更有甚者，正是因为患上了脂肪肝，而导致了更严重的并发症的出现。