要怎么做才能改善自己的脂肪肝常识

当一个胖子得了脂肪肝，我通常会听到医生首先给出的一个建议就是控制饮食，减肥。难道脂肪肝是因为肥胖才引起来的吗?减肥就可以消除我们的脂肪肝吗？肥胖是导致患有脂肪肝的一个重要原因吗？

肥胖能使某些疾病加重，但不能认为肥胖是造成其它各种疾病的原因，但肥胖确实有危害性。减肥，是改善脂肪肝的必须。营养过剩长期摄入过多的动物性脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，减少体内的脂肪也是很重要的。

其实除了肥胖，高血脂、尤其是三酸甘油酯过高的人，酗酒、糖尿病控制不良、C型肝炎、药物（例如类固醇、治疗免疫风湿药物）等也是引起脂肪肝常见因素。　单纯的脂肪肝无药可医，要靠自己努力。若能从饮食控制、运动、规律作息来减肥最理想。、少吃肥肉和油炸食品，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。

如果是饮酒造成脂肪肝，应该戒酒;如果是C型肝炎引起脂肪肝，则应治疗C肝;如果是糖尿病病人，则要控制病情稳定;如果是高血脂患者，那么在必要时，必须服用降血脂药物把血脂降下来;同时要注意，多吃新鲜的食物、不乱服成药，以减少肝脏负担。

至于脂肪肝炎，目前还没有理想药物可用。对此，医生表示，脂肪肝炎并非病毒造成的，所以没有像B型肝炎、C型肝炎有抗病毒药物治疗。现虽有一些利胆、降血糖药物用在脂肪肝炎病人身上，但成效并不显著。因此，脂肪肝合并肝功能异常的病人，最好每3个月抽血、每半年做一次超音波;若为单纯脂肪肝，半年追踪一次即可。

改善脂肪肝，还要提倡运动，运动可以消耗掉体内多余的脂肪，甚至已经患了脂肪肝的人，必须要注意一下平时的饮食，而且还要多出去运动，6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的

肥胖是导致我们患有脂肪肝的一个重要原因。患有脂肪肝的肥胖者从今起要减肥了，而没有患有脂肪肝的肥胖者也不能有丝毫的大意，从现在起要控制自己体重，合理饮食，不要酗酒等。保持自己的有一个健康的身体。