脂肪肝的预防预防

脂肪肝是诸多肝脏疾病的一种，脂肪肝的出现给患者朋友们的身体健康造成严重的影响和伤害，如果治疗不及时会给生命安全带来危险性的，我们在生活当中一定要做好预防的工作，那么关于脂肪肝的预防及不能吃的东西是什么呢？

预防脂肪肝的方法主要有以下几点：

1、避免盲目服药：肝脏作为人体化学物质和药物代谢的主要器官。若服药不但极易造成肝功能受损，从而导致肝脏细胞无法正常的代谢脂肪，引起脂肪肝的发生。

2、戒酒或者适量饮酒：虽然饮酒并不会直接导致脂肪肝，但是过度的饮酒是酒精肝的主要成因，而酒精肝又叫酒精性脂肪肝。因此饮酒适量对于预防脂肪肝来说有重要的意义。

3、少吃肥肉和油炸食品：由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减，因此应尽量少摄入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间，是预防脂肪肝的方法之一。

4、避免肥胖：由于脂肪肝是一种消化系统疾病，因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼，经常进行户外活动。

脂肪肝不能吃什么呢?

1、不能喝酒，戒除香烟。以促进脂肪肝的好转。

2、不能吃动物内脏、蛋黄、蟹黄。动物内脏、蛋黄、蟹黄都属高胆固醇食物，所以脂肪肝患者不宜食用猪肝、鸡肝以及其他类动物内脏。特别限制食用鸭蛋黄，其胆固醇含量可高达1522毫克。

3、不能吃辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等;少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。

4、减少糖类和甜食碳水化合物主要由粮谷类供给。除蔬菜、水果所含天然碳水化合物外，尽量不要使用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。因为糖类摄入过多可增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪，不利于脂肪肝的恢复。

5、不能吃猪肥肉。猪肥肉是一种富含高动物性脂肪的食物，因此脂肪肝患者应禁止食用或尽量少食猪肥肉。

6、不能吃鱿鱼、沙丁鱼。膳食专家指出鱿鱼、沙丁鱼同属胆固醇含量较高的食物，所以脂肪肝患者必须限制食用。

看了上文的介绍，相信朋友们现在对于脂肪肝的预防及不能够吃的东西是什么这个问题都已经明白了吧，希望我们的介绍可以帮助到患有脂肪肝的患者朋友们，脂肪肝是非常可怕的一种疾病，如果治疗不及时会造成肝癌的出现，所以我们一定要及时的去治疗。