防治脂肪肝一定要选对方法常识

脂肪肝无疑就是说我们的肝脏收到了脂肪的侵害，给患者朋友们带来的影响和伤害是无比严重的，对于脂肪肝这个疾病的发生，我们一定要及时的去治疗，那么有关于防治脂肪肝应该选对方法是怎么样的呢？让我们一起来了解一下吧：

脂肪肝是常见肝脏类疾病之一，脂肪肝的病情出现患者如若不及时治疗病情往往会出现恶化，引起肝硬化甚至是肝癌的产生，脂肪肝患者应引起重视，及时的对脂肪肝的症状进行了解，积极地预防。

1.控制饮食

推荐在低脂、低盐、高纤维化、高维生素饮食。推荐每日热量：男性：1500～1800千卡/日，女性：1200～1500千卡/日（碳水化合物占总热量50%-60%，蛋白质15%-20%，脂肪20%-25%），纤维素30-35g/日。控制饮食的原则是总量控制、结构合理，必须保证总热量的控制以及碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。

2.药物治疗

对于已出现高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝等疾病的患者，应在医师的指导下进行降血压、降糖、降血脂等药物治疗。

3.积极治疗原发疾病

对合并乙肝、丙肝等疾病的患者，应积极治疗原发疾病。

4.改变不良生活习惯

预防应从自身着手，彻底改变旧的不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、大量吃零食、久坐不动、饱餐后立即睡觉、过度紧张和焦虑、大量进食肥腻食物和动物内脏等，建立良好的生活习惯包括生活规律、饮食有节、喜爱运动和情绪乐观等。吸烟与饮酒危害人体健康，患者和家属应积极配合戒烟戒酒，建立健康的生活方式。

5.运动治疗

推荐患者进行有计划、多样性、合理的重复性运动，如慢跑、游泳、健身操、太极拳等运动，运动强度适中，达到最佳的运动心率（最佳的运动心率=170—年龄），运动时间30-60分钟/天，通过大肌肉群的运动达到消耗体内脂肪，减轻体重和改善胰岛素抵抗的目的。

6.减轻体重

肥胖是代谢综合征的危险因素，也是心血管疾病的危险因素，因此减轻体重是防治代谢综合证的核心。控制体重需要改变不良生活习惯、减少摄入热量、增加体力活动等。在1年内体重逐渐减轻5%～10%对身体健康非常有好处。

有关于防治脂肪肝一定要选对方法的这个问题，上文已经给朋友们做出了详细的介绍了，希望这些可以给广大的朋友们带来帮助，脂肪肝的发生严重的侵害了患者朋友们的身体健康，我们对于这个疾病一定要及时的去治疗，以免带来更加严重的伤害。