防治脂肪肝关键是“会吃”

脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。怎么预防脂肪肝呢?肝病专家指出，防治脂肪肝关键是“会吃”!想要很好的预防脂肪肝，首先要了解一下脂肪肝的发病原因。

肝病专家介绍，脂肪肝形成的原因大部分是由于生活习惯差引起的，包括：长期酗酒，营养过剩，营养不良，糖尿病等慢性疾病，药物性肝损害，高脂血症等，因此预防脂肪肝除了合理膳食之外，脂肪肝患者还要注意节制饮食、适当运动、慎用药物，以及定期进行乙肝检查化验。

1节制饮食：首先要控制热量的摄入，把体重减轻至标准体重作为目标，做到能量消耗高于能量摄入。

2适当运动：每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量。

3慎用药物：对有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏损害。

4心情要开朗：不暴怒，少气恼，生活规律，注意劳逸结合等也是相当重要的。

5定期体检：多了解脂肪肝的预防知识,提高保健意识，通过定期体检等行为干预，可预防或减少发病率。

脂肪肝患者肝脏的脂肪含量超标，会让肝脏负担增大，其正常的脂肪代谢会产生紊乱，其他肝脏功能也会接二连三出现问题。严重的话，甚至会诱发肝硬化。因此，脂肪患者除了日常饮食注意以外，还要积极的到正规的医院进行治疗。