你知道吗?饮食减肥也需要分血型哦!下面小编根据不同血型的饮食特点,精心整理B型血MM从早至晚三餐瘦身餐单,让你在这个夏天尽情享“瘦”美食的盛宴。
B型血MM的绝妙瘦身餐单
B型血午餐——蔬菜豆腐汤
准备食材:
白菜,番茄,豆腐,油,盐,麻油。
制作方法:
番茄洗净,每个切6瓣;豆腐切块;小白菜洗净择好;热锅放油,下姜片炒香,放水煮沸,下番茄、豆腐,用中小火滚15分钟;放小白菜和肉片,煮熟熄火,下少许麻油和盐调味,即可食用。
B型血午餐——酸奶玉米饼
准备食材:
酸奶200ML,面粉50克,玉米面50克,鸡蛋1个,葡萄干、桂圆干适量。
制作方法:
将面粉与玉米面混合拌匀,面粉中打入鸡蛋,再倒入酸奶,搅拌均匀成糊状;将葡萄干和桂圆干切碎一些,倒入面糊中,搅拌均匀;用不沾锅小火加热,不用倒油,倒入一勺调好的面糊,盖上锅盖,小火焖一、两分钟;待面饼表面起小泡,且饼身颜色变得金黄,翻个面,再略焖1分钟即可。
B型血晚餐——鲑鱼浓汤
准备食材:
生鲑鱼1袋,洋葱1/4个,芦笋2根,胡萝卜1根,低脂牛奶2杯,盐,玉米片。
制作方法:
将所有的蔬菜切成小丁,生鲑鱼切成可直接入口的大小,锅内稳火放入黄油,加入蔬菜丁与鲑鱼块,翻炒至鲑鱼变色,加入1杯水,用火煮十分钟;待煮出白色汤时放入牛奶与玉米片继续煮5分钟即可。
同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲
做法:先把蛋汁放入浅碗中,搅拌成蛋浆切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉浸入蛋浆后、再醮一层面包
想要瘦身,你就需要让你的卡路里出现逆差,意思就是说,你进食的热量要比你燃烧的热量少,这样你的身体才会
美丽身材的标准从体质指数来看,最标准的身材bmi值在20-22之间,bmi是营养师用来评判身体肥胖标
为什么不直接说多余的脂肪呢?因为现代人追求完美的、削瘦的体型已经到了极其苛刻的地步,模特和明星,尤其
然后向左转动并展开你的身体,这样你左肩膀就和你的右肩膀在同一条直线上了,转动你的左脚,这样你的左脚趾
瘦身素食食素者容易发生缺铁性贫血!虽然植物性食物也能补铁,但是吸收利用的效率比起动物血、红肉中的血红
蒜头切成兰花状放在冷水中,倒入一些橄榄油、胡椒粉烧开,烧开后转中火继续煮5分钟放入蘑菇煮沸,再倒入泡
番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病,降低前列腺癌的发生,而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病
还有一点要谨记的,就是要选择低卡路里的甜品,例如低脂肪或乳果雪糕和果汁糖,就比全脂雪糕和拖肥糖卡路里
瘦身改变进食顺序:由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,产后可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后
3个腹式呼吸后,挺胸收腹,面向前方,整个上半身保持直立状态的同时膝盖弯曲,身体慢慢下沉,臀部下坐,呈
瘦身毛巾操拧毛巾一组拧毛巾的动作,不仅让胳膊更有弹性,也可以改善肩膀周围的肌肉。注意拧毛巾时,如果弯
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