高考饮食必用8种专门适合考生补脑的饮食

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深色绿叶菜

蛋白质食物的推陈出新会发生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质自身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。并且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁发生毒副作用。维生素b6或b12能够避免类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。

鱼类

鱼肉脂肪中含有对神经系统具有维护效果的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研讨标明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，晚年（晚年食物）痴呆症的发病率要低许多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，然后进步学习和记忆才能

全麦制品和糙米

增强肌体养分吸收才能的最佳路径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，关于坚持认知才能至关重要。其间维生素b6关于下降类半胱氨酸水平最有效果。