妙!米饭这样吃可以减肥

在米饭里面加点菜

蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，其中的大量水分可以稀释热量，还能延缓胃排空，所以米饭中不妨添一些蘑菇、笋丁、金针菇、海带、蕨菜等高纤维蔬菜同吃，既能丰富花样，又能提高饱腹感。

通过上面的文章我们知道了，怎样吃米饭才能健康的减肥，希望对大家有所帮助，如果想减肥的朋友们，不要再使用节食减肥法了哦。