糖友无需与美食绝缘

以下以一位老年女性为例，介绍糖尿病患者的饮食安排。这位女性体重约55公斤左右，体形适中，推荐每天的热量摄入在1600千卡左右。每天的食谱如下

这个食谱对于体重在55公斤左右、体形适中的糖尿病患者都比较适合。如果每天吃同样的食物，难免会感到厌倦.但当你掌握了一些营养的基础知识后，就可以自己调整饮食了

1、中餐和晚餐的热量是相同的，所以又可依照自己的饮食习惯进行调整。

2、如果食谱中有些食物是你不喜欢的.你完全可以把它替换掉，选择你中意的食物.你可以参照下面的一些等式，将你不喜欢吃的食物用等式后面的食物（其中的一和）和重量进行替换。

燕麦片25克=小米粥200克=粳米粥200克。

咸面包75克=苏打饼干50克=馒头70克。

米饭150克=淡馒头70克=切片面包60克